本文摘要：近年来，子宫脱垂的女性更加多，使女性雌激素黏液严重不足，生殖器开始经常出现老化。女性子宫脱垂严重影响着女性的身心健康，那么，怎样防止子宫脱垂呢? 无论是轻度子宫脱垂还是重度子宫脱垂都对妇女身心健康包含有利影响。 尽管子宫脱垂大多再次发生在更年期后，但防治则要从青春期就开始。以下是要给与推崇并采行大力防范措施的几个关键时期。

近年来，子宫脱垂的女性更加多，使女性雌激素黏液严重不足，生殖器开始经常出现老化。女性子宫脱垂严重影响着女性的身心健康，那么，怎样防止子宫脱垂呢?　　无论是轻度子宫脱垂还是重度子宫脱垂都对妇女身心健康包含有利影响。

尽管子宫脱垂大多再次发生在更年期后，但防治则要从青春期就开始。以下是要给与推崇并采行大力防范措施的几个关键时期。

　　青春期在这世纪末爱护身体健康，一方面不要为执着身材苗条而给定节食以“节食”，而要强化体育锻炼，强化身体素质，以提升盆底肌肉和盆底反对的组织的弹性和韧性;另一方面要防止早婚早育，以免因发育过于成熟期而不易在怀孕时导致盆腔的组织受损。　　妊娠期分娩后要留意作好产前检查，若找到胎位出现异常不应及时不予缺失，以免引发难产而受损盆底的组织。　　产褥期在孩子出生于后的一个月内，即产褥期间，产妇不应充份睡觉，强化营养。

当然，产褥期特别强调充份睡觉并不等于总是躺在床上不一动，而是指以睡觉居多，有助于活动，并在医生指导下积极开展产褥期适合运动。整个产褥期间都要防止任何强度较小的体力劳动，我国“坐月子”的传统习惯并非是没道理的。

　　更年期和老年期更年期的妇女要特别注意提肛提肌的磨练，非常简单的磨练方法是每日下站立、鼓掌20余次，在下站立的同时限肛，可起着避免盆底肌肉和反对的组织肿胀的起到。

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