本文摘要：职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯养了。于是，身体健康被忽视，到头来也影响了工作！在这里，我得警告这些无暇工作的办公室女性，要侧重自己的身体健康，小心以下疾病： 头痛 症状：头经常一跳一跳地疼，或样子有东西缠着头部，缚着疼，并常有失眠现象。 原因：工作中用眼过度，长时间专心屏幕、睡眠不足、压力太重等都是造成头痛的直接原因。 此外，姿势不准确、工作节奏紧绷和睡眠中太多亦有可能引起头痛。 解决问题方法：放开心情和身体，不定闭上眼睛或到室外做到些简陋舒展运动。

职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯养了。于是，身体健康被忽视，到头来也影响了工作！在这里，我得警告这些无暇工作的办公室女性，要侧重自己的身体健康，小心以下疾病：　　头痛　　症状：头经常一跳一跳地疼，或样子有东西缠着头部，缚着疼，并常有失眠现象。　　原因：工作中用眼过度，长时间专心屏幕、睡眠不足、压力太重等都是造成头痛的直接原因。

此外，姿势不准确、工作节奏紧绷和睡眠中太多亦有可能引起头痛。　　解决问题方法：放开心情和身体，不定闭上眼睛或到室外做到些简陋舒展运动。关上窗户让室内空气流通，或者离开了办公桌，戴着上耳机听音乐。头痛时不要内乱不吃止痛片，那只不会令人对疼的感觉显得幼稚、受损脑部神经，却解决不了显然问题。

　　颈、肩部酸痛　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。　　原因：运动较少、压力沈重令其肌肉紧绷，血气运营劣，肌肉毛细血管构成淤血所致。　　解决问题方法：当你深感肌肉酸痛、紧绷时，最差在每天睡前浸个澡，令其患处燥。

防止长时间使用同一姿势，不要让肩膀受凉，必要地舒缓压力，做到必要运动。　　腰痛　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变软，严重者起没法床。

　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性简单、脊椎忍受的负担过重，较易患腰痛。　　解决问题方法：若是严重的腰痛，只要美容或是弯曲筋骨才可，并只想养病。若是相当严重腰痛，不能强力按烫，可以浸浴或以电暖炉敷疗令其腰部寒冷、血流流畅。

　　俗话说“久立伤骨”并非谬言。长年专门从事双脚工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要双脚数小时，上班后筋疲力尽、腰酸腿痛，更容易再次发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。　　眼睛疲惫　　症状：眼皮浮、痛楚、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者不会有想要腹泻的感觉。

　　原因：戴着度数不适合的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差异过于大。此外，眼睛干涩也是造成眼倦的主要原因，因为覆盖面积眼球表面的泪水黏液较少，角膜不易损毁。　　解决问题方法：防止眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补足泪水。

办公室空气过于过潮湿，不应留意自由选择无腐蚀性眼药水展开点滴。${FDPageBreak}　　兄弟痉挛　　症状：手脚显得没感觉或痛楚，在有空调的房间，情况更加相当严重。　　原因：肌肉紧绷导致。　　解决问题方法：留意椅子和桌子的高度，把椅子的高度徵至双手能大自然地靠着桌子的高度，不应防止手脚必要受风。

　　慢性胃炎　　症状：没食欲、反胃、喂食前后实在胃沉降。　　原因：压力沈重、睡眠不足、暴饮暴食。

　　解决问题方法：不吃适度胃药并充份留意睡觉。　　留意强化防治：　　1.渐渐磨碎食物；　　2.不偏食，汲取平衡营养；　　3.减慢压力；　　4.防止精神紧张；　　5.戒烟戒酒。　　咳嗽　　症状：若2~3天没小便，但没深感呼吸困难，这并非咳嗽；若只有一天没小便，却深感呼吸困难，这就是咳嗽。　　原因：女性较男性不易咳嗽。

咳嗽不会造成皮肤粗糙、心情焦躁，还更容易患上痔疮，因此要很快解决问题。年长女性患上此病，只要转变生活习惯就可以。　　解决问题及防治方法：　　1.多不吃蔬菜，吸取食物纤维；　　2.跳绳可磨练腹肌，协助呕吐；　　3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠新陈代谢，吃完早餐后要教导上洗手间的习惯，并留意生活的规律性。

　　慢性呕吐　　症状：感冒、体重持续上升。　　原因：压力是造成呕吐的最重要原因。

　　解决问题方法：若呕吐持续，有可能造成水解。所以要多喝水，补足水分。

留意不喝冷水，并必要不吃些止泻药。较少不吃或吃油炸、油腻食物。

　　溃疡　　症状：胃溃疡。更容易疲惫、胸口疼痛、难忍、小便发炎。

十二指肠溃疡饥饿时胃痛、想吐。　　原因：压力轻，取食有为时定量。　　解决问题方法：决定好自己的生活，定点定量喂食，大力因应医生指导化疗，维持心情舒畅。

　　以上只是白领女性的自我保健常识，若症状无法减轻，还须要尽快无可奈何医生。

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